No Verão é necessário ter algumas precauções para cuidar da sua saúde. Confira algumas dicas para sentir bem na esta estação do ano mais quente, que cada vez mais fica quente. Mas para aproveitar ainda mais a melhor estação do ano, é bom ficar ligado em algumas dicas.

- O protetor deve ser lembrado se a exposição ao sol for maior que 15 minutos, mesmo nos horários permitidos. Deve ser usado em toda região exposta ao sol e nos lábios protetor labial.

- Evitar exposição solar nos horários entre as 10 e 16h

- Protetor solar mesmo em dias nublados é indispensável

- Evitar excesso de roupas e colocar roupas leves e claras, folgadas e confortáveis, de preferência de algodão que facilitam a evaporação do suor. O uso do chapéu para proteger o nariz e os lábios é fundamental, pois são as duas regiões mais sensíveis do rosto.

- Uso de óculos esportes/escuro

- Ter uma alimentação adequada rica em frutas, verduras e proteínas. Beber muito líquido para repor as perdas pelo suor como, água pura, água de coco, sucos naturais e chás. Não coma refeições quentes e pesadas, com gorduras.

Tomando as devidas precauções, a chance de você aproveitar o verão é muito maior. Não custa nada previr.